Yoga
Come as you are.
Auf einem Yoga-Retreat auf Bali
oder in Indien?
War ich nie. Ich gebe meine Yoga-Stunden mit ostwestfälischer Erdung und Ruhe.
Am wichtigsten ist mir, dass du Freude an den Yoga-Stunden hast. Dass du dich wohlfühlst - Präsenz statt Leistung. Dein Körper ist dein Zuhause.
Yoga ist mehr als Bewegung, du triffst dich dort selbst, holst dir Kraft, wenn du erschöpft bist,
Come as you are. Sei willkommen mit deiner Müdigkeit, mit deinen körperlichen und emotionalen Themen, mit deinem ganzen Sein.
Für jedes Level, jeden Körper und jeden Moment.
Was erwartet dich in einer Yogastunde?
Ein Feel-Well-Programm für Körper, Herz, Geist und Seele! 90 Minuten gefüllt mit Meditation, Klang, Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, unterschiedlichsten Yoga-Asanas und der so wichtigen Endentspannung.
Menschen, die genau wie du diese wöchentliche Zeit nutzen, um Kraft zu tanken, ihrem Körper etwas Gutes zu tun und in wertschätzender und wohlwollender Gesellschaft Yoga praktizieren.
Jede Yogastunde ist individuell auf die Teilnehmer:innen abgestimmt und nie gleich. Die genaue Übungsabfolge entsteht meistens erst nach der “Anfangsrunde”, in der die Teilnehmer:innen mitteilen können, was ihnen HEUTE wichtig ist.
Meine Yoga-Stunden sind für alle Level geeignet. Da die Yoga-Stunden nicht aufeinander aufbauen, kannst du jederzeit einsteigen. Komm, wie du bist. Anfangen ist genug, da sein ist genug, Dir selbst wichtig sein ist genug. Im Vor(einzel)gespräch finden wir heraus, welches dein ganz persönliches Yoga ist.
Die Kunst der tieferen Ruhe
Yin Yoga in Herford
Ein Yoga-Stil, der mir besonders am Herzen liegt, ist YinYoga!
In unserem oft stressigen Alltag führt YinYoga mit seinen lange gehaltenen passiven Positionen schnell zur Ruhe und einem angenehme beweglichen Körpergefühl.
Diese Langsamkeit im YinYoga erreicht die tieferen Schichten des Bindegewebes und die Faszien.
Wunderbar geeignet, Körper und Geist zu entspannen und dabei durchaus herausfordernd.
Immer ergänzt durch “Yang-Yoga”, wichtig zur Aktivierung, Kräftigung der Muskeln.
Weitere Yoga-Stile, die mich inspirieren: Hatha-Yoga, Ayur-Yoga, Vinyasa-Yoga,
Die Kunst der tieferen Ruhe
Auf der Matte sein ist genug.
Ich lade dich ein, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen, ohne dich zu überfordern.
Da sein ist genug. Hinspüren, atmen und in Kontakt mit deinem Körper kommen – das ist alles, was zählt.
Jeder Tag fühlt sich anders an, und genauso darf auch deine Praxis sein: weich, ehrlich, individuell. Keine Stunde gleicht der anderen – denn du bist jeden Tag ein bisschen anders.